Mobility — функциональная тренировка, направленная на улучшение подвижности суставов и позвоночника, увеличение диапазона движений.
MFR (Миофасциальный релиз) — тренировка с использованием специальной техники самомассажа при помощи дополнительного оборудования: ролла, валика, мяча. Путем надавливания и растягивания тканей, в сочетании с правильным движением, достигается эффект мышечного и фасциального расслабления.
Stretching — тренировка, направленная на растяжку мышц тела при помощи статических и динамических техник растяжки. Может использовать дополнительное оборудование: коврики, ремни для йоги.
Гирокинезис — воздействует на все тело, стимулируя нервную систему, увеличивает диапазон движений и помогает обрести функциональную силу посредством динамичных плавных движений. Основа прогрессивности — принцип спиральных движений. Тренировка на стуле, полу/коврике, работа включает вправо, влево, наклон и вращения в процессе занятия для расслабления и без задержки дыхания.
Хатха-йога — древняя индийская практика, помогающая привести в единство и гармонию противоположные начала существующего в человеке (хат — напряжение, ха — расслабление). Цель — привести тело к состоянию полного здоровья. Состоит из динамических, статических связок-асан, дыхательных практик, техник концентрации и медитации.
Тибетская йога — комплекс упражнений, зародившихся в Тибете. Он объединяет элементы хатха-йоги и некоторые элементы цигун, и понятно: Тибет находится между Индией и Китаем и оказал взаимное влияние различных школ и направлений. Особое внимание уделяется сосредоточенности и концентрации.
Body balance — программа сочетает в себе базовые элементы йоги, тай-чи, пилатеса. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и координация в комплексе из основных движений образуют целостную тренировку, которая приведет тело и разум в состояние равновесия.
Pilates mat — популярная во всем мире система тренировок, которая помогает восстановить здоровье и силу позвоночника, укрепить все мышечные группы, исправить осанку, улучшить координацию и гибкость. Отличие — тренировка проводится на коврике и преимущественно с собственным весом.
Здоровая спина — комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц спины и улучшение осанки. Для профилактики и коррекции заболеваний позвоночника и суставов.
Здоровые суставы — тренировка для всех возрастных групп, которая избавит от болей в спине и суставах, укрепит мышцы и связки. Включает дыхательные упражнения и элементы лечебной физкультуры. Может использоваться для занятий как индивидуально, так и в группе.

Body Pump — силовая тренировка на все группы мышц с использованием дополнительного оборудования: грифы, блины, штанги, степ-платформы.
Make body — универсальная тренировка по укреплению основных мышечных групп. Комплексы обычно идут с упражнений, используя собственный вес.
Lower Body — тренировка мышц нижней части туловища, направлена на укрепление мышц ног, ягодиц, бедер и мышц брюшного пресса. Подтягивает и укрепляет проблемные зоны. На занятии используются дополнительные отягощения, гантели, бодибары, утяжелители, могут использоваться степ-платформы, мячи. Занятие подходит для любого уровня подготовки.
Arms & Abs (руки и пресс) — включает в себя сочетание прорабатывающих изолирующих упражнений, которые помогут вам получить красивые бедра и ягодицы и подтянутые мышцы живота. Данные тренировки направлены на проработку основных мышц и удержание баланса. Тренировка может проходить как с использованием оборудования, так и с собственным весом тела, а также с небольшими отягощениями.
Super sculpt — силовая тренировка для проработки всех мышечных групп. Тренировки проходят с собственным весом либо с различным дополнительным оборудованием.
Power mix — функциональная тренировка на развитие гибкости и подвижности тела, увеличивает силу всех основных мышечных групп.
Animalmove — тренировка и имитация движений — "животный фитнес". Новое направление — в основе системы упражнения, имитирующие естественные движения животных. Тренировка направлена на повышение силы, гибкости, координации. Во время такой тренировки работают все конечности, подключаются все мышцы, улучшается повседневная двигательная активность.

Cycle — кардиотренировка на стационарных велосипедах — спин-байках. Во время тренировки используются различные технические виды: сидя, стоя, с ускорением, с сопротивлением. Заезды осуществляются в группах и персонально.
Fit MIX (фитнес микс) — смесь различных видов фитнеса, которые комбинированно применяются в течение одной тренировки, либо меняются от занятия к занятию. В процессе работают разные группы мышц.
Circuit training (круговой тренинг) — групповая тренировка, где несколько повторяющихся упражнений выполняются в определенной последовательности без перерывов. Направлена на сжигание калорий и комплексное воздействие на все группы мышц.
Tabata — интервальная тренировка высокой интенсивности, где занятие состоит из коротких (20 сек.) интервалов максимальных физических нагрузок, чередующихся с короткими (10 сек.) интервалами отдыха.
Functional training — функциональная тренировка, где используются упражнения с собственным весом, а также с разнообразным оборудованием и тренажерами. Направлена на улучшение физических качеств, силы, выносливости, координации, гибкости, быстроты.
Fit dance — танцевальный фитнес-класс, сочетающий низко- и высокоинтенсивные упражнения для кардионагрузки, похудения, улучшения настроения.
Body ballet — направление в фитнесе, основанное на элементах классического балета, гимнастики, йоги. Развивает осанку, гибкость, коррекцию осанки, координацию, силу, выносливость.
Latina Zumba — энергичная и эффективная танцевальная тренировка для сжигания жира и поддержания хорошей физической формы. Вы получите заряд бодрости и настроения, и начнете двигаться пластично и эмоционально.

Контактный вид спорта, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. На тренировках отрабатывается техника нанесения ударов, проводятся спарринги.

В переводе с английского, mixd martial аrts - смешанные единоборства. MMA является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как стойке (клинч), так и на полу (партер). Тренировки проходят в зоне бокса и единоборств.

Японское боевое искусство с меньшим применением физической силы. Основой являются броски, болевые приемы, удержания и удушения, как в стойке, так и в партере.

Тренировки направлены на развитие мышечной системы, опорно-двигательного аппарата, координации, гибкости и выносливости. При стабильном посещении тренировок профилактируются заболевания и стимулируется иммунитет.

Японское боевое искусство с меньшим применением физической силы. Основой являются броски, болевые приемы, удержания и удушения, как в стойке, так и в партере.

Сложнокоординационный вид спорта, способствующий разностороннему развитию ребенка. В основе УШУ лежат приемы кулачного боя и фехтования, различные виды акробатики.

Японское боевое искусство. Основной техникой является сила, ловкость, точечные удары, наносимые в болевые точки оппонента.

В переводе с английского, mixd martial аrts - смешанные единоборства. MMA является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как стойке (клинч), так и на полу (партер). Тренировки проходят в зоне бокса и единоборств.

Это постановочный парный танец, сочетающий танцевальные движения под ритмичную музыку с хореографическими и акробатическими элементами.