Приложение

к Договору на приобретение клубной карты

ПРАВИЛА

Спортивного клуба «Panatta Sport»

Настоящие Правила посещения фитнес-клуба Panatta Sport (далее - Правила) являются обязательными для всех посетителей клуба. Приобретение в фитнес-клубе разового посещения или Клубной карты считается заключением договора на приобретение услуг.
Посетитель обязан ознакомиться с настоящими Правилами при подписании Договора на приобретение клубной карты до начала тренировок в Спортивном клубе и соблюдать их во все время пребывания на территории Спортивного клуба.
Приобретение Клиентом дополнительных услуг Спортивного клуба является подтверждением ознакомления и согласия Клиентом с Правилами посещения.

Общие положения

1. В нашем Спортивном клубе действует автоматизированная система оплаты и учета посещений. При оформлении членства в клубе, выдается пластиковая карта, которую необходимо носить с собой и предъявлять ее администратору при каждом посещении Спортивного клуба перед началом занятий. Передача индивидуальной клубной карты третьим лицам не допускается. При отсутствии карты администрация вправе потребовать оплатить разовое посещение или приобрести новую карту. В случае утери карты Клиент компенсирует затраты Спортивного клуба на восстановление и замену карту в размере 150 рублей.
2. Предоставление физкультурно-оздоровительных и дополнительных услуг, а также продажа сопутствующих товаров в долг не допускается.
3. Спортивный клуб предоставляет возможность заниматься в клубе в ограниченный период времени, согласно графику работы Спортивного клуба, на условиях внесения абонентской платы. По истечении срока действия Клубной карты физкультурно-оздоровительных и иные услуги не предоставляются, их стоимость не возвращается.
4. Клубная карта сроком действия 30 календарных дней активируется в момент приобретения или автоматически через 7 календарных дней со дня внесения оплаты. Клуб предоставляет возможность Владельцу карты данного типа продлить срок действия карты по льготной цене, при условии оплаты следующего месяца не позднее даты окончания текущего срока действия карты (предоплатой). Срок действия каждой следующей карты устанавливается с даты, следующей за датой окончания предыдущей карты. В случае несвоевременной оплаты, услуги по Клубной карте оплачиваются в полном объеме. Срок окончания действия карты ее владелец отслеживает самостоятельно.
5. Принудительная активация Клубных карт сроком действия свыше 30 календарных дней происходит в течение 7 календарных дней со дня оформления покупки карты или в момент первого посещения, но не позднее 7 календарных дней.
6. Режим работы Спортивного клуба: в будние дни с 7:00 до 23:00, в выходные и праздничные дни – с 9:00 до 22:00. Допуск лиц в Спортивный клуб прекращается за 45 минут до времени окончания работы клуба. Режим работы Спортивного клуба в праздничные и иные дни может быть изменен, о чем на рецепции и (или) на сайте Спортивного клуба panattasport.pro в сети Интернет размещается уведомление.
7. Покидая Спортивный клуб, Клиент обязан сдать все имущество (оборудование, инвентарь), выданное во временное пользование Спортивным клубом, освободить кабинку для хранения вещей, сдать ключ от кабинки на рецепцию, оплатить дополнительные оказанные услуги и забрать свою индивидуальную Клубную карту.
8. Для Клиентов за отдельную плату предлагаются дополнительные услуги: персональные тренировки по всем фитнес-программам и другие услуги, полный перечень и стоимость которых представлены в отдельном прейскуранте. Стоимость дополнительных услуг, а также их длительность может быть изменена по усмотрению Спортивного клуба. Вся информация о дополнительных услугах находится на рецепции Спортивного клуба.
9. Оплата за услуги принимается в наличной и безналичной форме в российских рублях.
10. В случае возникновения задолженности Клиента перед Спортивным клубом последний вправе ограничить доступ Клинту к услугам Спортивного клуба, приостановив действие Клубной карты до момента полного погашения задолженности.
11. Находиться в верхней одежде на территории Спортивного клуба не разрешается. Посещать тренировки необходимо в тренировочной одежде и обуви, соответствующей стандартам безопасности или направленности тренировки. Спортивный клуб вправе не допустить Клиента на тренировку в уличной обуви. Клиент обязан соблюдать правила общей и личной гигиены и чистоту во всех помещениях Спортивного клуба. Для поддержания личной гигиены на всех тренировках Клиентам рекомендуется пользоваться полотенцами.
12. Перед началом занятий для соблюдения техники безопасности Клиент обязуется пройти вводные инструктажи. Клиент несет персональную ответственность за свои здоровье и безопасность на территории Спортивного клуба. Во избежание травм Клиент обязуется посещать только тех занятия (тренировки, уроки), которые соответствуют уровню подготовленности Клиента и не противопоказаны по состоянию здоровья.
13. Спортивный клуб не несет ответственности за негативные последствия, связанные с ухудшением здоровья, если состояние здоровья Клиента ухудшилось в результате острого заболевания, обострения травмы или хронического заболевания, в том числе, но не ограничиваясь, указанные в настоящих Правилах.
14. Спортивный клуб не несет ответственности за негативные последствия вследствие причинения вреда здоровью и/или имуществу Клиента, противоправными действиями третьих лиц или самого Клиента.
15. Спортивный клуб не несет ответственности за негативные последствия, наступившие вследствие нарушение Клиентом настоящих Правил, в т.ч., но не ограничиваясь, без использования вводных инструктажей, нарушения медицинских запретов и рекомендации, а также, если Клиент тренируется самостоятельно.
16. Посещая Спортивный клуб, Клиент самостоятельно несет ответственность за сохранность личных вещей. Для хранения личных вещей Клиент обязуется использовать шкафчики в раздевалках.
17. Спортивный клуб не несет ответственности за сохранность личный вещей Клиента, в т.ч. ключи, мобильные телефоны и другие ценные вещи. Для хранения ценных вещей Клиент обязуется использовать на рецепции Спортивного клуба предусмотрены специальные депозитные ячейки.
18. Несовершеннолетние посетители (до 18 лет) могут находиться на территории Спортивного клуба только в присутствии одного из родителей или законного представителя, которые несут полную ответственность за несовершеннолетнего посетителя и соблюдение им настоящих Правил.
19. Использование услуг Спортивного клуба лицами, не достигшими 18 лет, регламентируются детскими Правилами.
20. На территории Спортивного клуба в момент проведения физкультурно-оздоровительных услуг и спортивно-развлекательных мероприятий может проводиться открытая фото- и видеосъемка с участием Клиентов.
21. Клиент обязуется уважительно относятся к другим посетителям и персоналу Спортивного клуба.
22. Во время проведения спортивно-развлекательных мероприятий и иных Клубных мероприятий зона, предназначенная для тренировок, может быть временно ограничена.
23. Во время проведения ремонтных и/или аварийных работ доступ в отдельные помещение Спортивного клуба может быть ограничен для доступа.
24. В случае нарушения Правил Спортивный клуб вправе требовать от посетителя покинуть территорию Спортивного клуба.
25. При нарушении Клиентом настоящих Правил Спортивный клуб оставляет за собой право пересмотреть условия оказания услуг и предоставления Клубной карты.
26. Спортивный клуб вправе изменить действующие Правила, прейскурант на оказание услуг, часы работы, расписание групповых программ в одностороннем порядке, обновленные правила располагаются на рецепции клуба, информационном стенде и (или) на сайте Спортивного клуба panattasport.pro в сети Интернет.
27. Обновленная версия Правил посещения Спортивного клуба распространяется на всех Клиентов.

Клиентам запрещается:

1. Проводить персональные тренировки. Клиенты могут пользоваться услугами только тренеров Спортивного клуба. Проведение тренировок Клиентами не допускается и является грубым нарушением настоящих Правил. В случае обнаружения данных фактов Спортивный клуб имеет право ограничить доступ к услугам Спортивного клуба до устранения причины. В случае неоднократного нарушения Клиентом указанного запрета Спортивный клуб оставляет за собой право расторгнуть договор с Клиентом в одностороннем внесудебном порядке.
2. Подросткам до 14 лет – посещать тренировочные зоны и программы для взрослых.
3. Использовать парфюмерию или разогревающие мази с резким запахом.
4. Принимать пищу в фитнес-зонах, предназначенных для занятий, в зонах отдыха и раздевалках.
5. Использовать стеклянную посуду для напитков во всех тренировочных зонах, только пластиковые стаканы и бутылки.
6. Ставить стаканы с напитками на тренажеры и электрооборудование.
7. Самовольно размещать на территории Спортивного клуба объявления, рекламные материалы, проводить опросы, распространять товары без письменного согласования Спортивного клуба.
8. Проводить видео- и фотосъемку в Спортивном клубе без предварительного согласования.
9. Организовывать и проводить в Спортивном клубе мероприятия без предварительного согласования.
10. Самостоятельно регулировать уровень освещенности и температурный режим, разворачивать телевизоры и плазменные панели, включать и выключать кондиционеры и т.п.
11. Самостоятельно пользоваться звуковой и (или) видеоаппаратурой Спортивного клуба. В Спортивном клубе используется корпоративный формат музыкального сопровождения, использование иной музыки не допускается. Клиент вправе использовать персональную аудиоаппаратуру (наушники).
12. Оставлять личные вещи и мусор в шкафчиках после окончания занятий.
13. Курить сигареты (испарители и т.п. устройства) в Спортивном клубе и на его территории. Находиться в Спортивном клубе в состоянии алкогольного, наркотического и иного токсического опьянения, а также при наличии заболевании, несущих риск заражения иных посетителей и персонала Спортивного клуба.
14. Использовать ненормативную лексику, как при общении с иными посетителями и персоналом Спортивного клуба, так и при разговорах по телефону.
15. Проносить в Спортивный клуб предметы, оборот которых ограничен или запрещен (любые виды оружия, взрывчатые, легковоспламеняющиеся либо ядовитые вещества).
16. Входить в Спортивный клуб с животными.

Правила посещения тренажерного зала:

1. Для составления тренировочной программы Клиент обязуется пройти первоначальный инструктаж по технике безопасности. Спортивный клуб не несет ответственности, если причиной нанесения вреда здоровью стало грубое нарушение правил посещения тренажерного зала, пользования тренажерами или самостоятельный выбор некорректной нагрузки и методики.
2. Перед началом тренировки Клиент обязуется уведомить тренера о состоянии своего здоровья.
3. В целях соблюдения личной гигиены и безопасности во время работы на тренажерах Клиент обязуется использовать полотенце.
4. В целях безопасности совершаемых упражнений с максимальными весами в тренажерном зале Клиент обязуется привлечь для страховки иного посетителя или инструктора. При выполнении таких упражнений Клиент обязуется соблюдать очередность.
5. При использовании в процессе тренировки оборудования более одного подхода Клиент обязуется соблюдать внимательность и вежливость к иным посетителям, которые хотели бы воспользоваться тем же оборудованием, согласовать совместное использование оборудования (тренажеров) с иными клиентами.
6. После окончания тренировки Клиент обязуется вернуть спортивный инвентарь в специально отведенные места. Клиенты несут материальную ответственность за утерю или порчу используемого оборудования и инвентаря.
7. При возникновении вопросов или сомнений относительно порядке использования того или иного оборудования (тренажера, инвентаря) Клиент обязуется обратиться за разъяснением к дежурному тренеру.
8. Доступ к оборудованию (тренажеру, инвентарю) может быть временно ограничен Спортивным клубом для использования в любой момент времени (ремонтные, профилактические и иные работы).
9. Клиент обязуется прекратить тренировки и покинуть тренажерный зал за 15 минут до окончания времени работы Спортивного клуба.
10. За несоблюдение вышеуказанных Правил, тренер вправе удалить Клиента из тренажерного зала.

В тренажерном зале запрещается:

1. При выполнении упражнений резервировать и «монополизировать» тренажеры (оборудование, инвентарь), без соблюдения очередности.
2. Находиться и тренироваться с голым торсом, в купальном костюме, в верхней одежде, джинсах, уличной обуви, в шлепанцах, в тапочках, босиком, в носках.
3. Бросать оборудование (гантели, штанги, блины) на пол, что ведет к уменьшению срока использования оборудования, износу пола, повышенному шуму.
4. Посещать тренажерный зал лицам до 18 лет. Лица до 18 лет могут находиться или заниматься в тренажерном зале только в сопровождении родителей или под руководством тренера.
5. Передвигать тренажеры с исходного места, выносить штанги и гантели из специальной зоны свободных весов.
6. После окончания тренировки Клиент обязан убрать за собой оборудование, которым он пользовался на место, откуда он его взял. В случае обнаружения данного факта Спортивный клуб вправе предложить Клиенту убрать за собой оборудование.

Правила посещения групповых программ:

1. Групповые занятия проводятся согласно расписанию, размещенному на рецепции и на сайте клуба. Спортивный клуб имеет право вносить изменения в текущее расписание и осуществлять замену заявленного тренера.
2. Продолжительность фитнес-часа – 55 минут. Длительность занятий может различаться в соответствии с их интенсивностью. Клиент обязуется приходить на занятия заблаговременно и не допускать без опозданий. Тренер имеет право не допустить Клиента на занятие по причине опоздания.
3. В целях исключения неблагоприятных последствий для здоровья перед началом тренировки рекомендуется проведение разминки продолжительностью 10 (десять) минут.
4. На групповых занятиях оборудование можно использовать только под руководством тренера. После занятия все оборудование должно быть убрано в отведенные для этого места. Клиент несет полную материальную ответственность за утерю или порчу используемого оборудования и инвентаря.
5. Посещения отдельных групповых занятий возможно только по предварительной записи.
6. Клиент обязуется не посещать тренировку (занятии) при недомогании и плохом самочувствии.
7. В случае ухудшения самочувствия во время занятия Клиент обязуется уведомит об этом тренера, проводящего занятие.
8. Спортивный клуб не несет ответственности за негативные последствия для здоровья вследствие нарушение Клиентом правил посещение и/или самостоятельный выбор неподходящей нагрузки и/или методики.

На групповых программах запрещается:

1. Резервировать и монополизировать оборудование (инвентарь).
2. Находиться и тренироваться с голым торсом, в купальном костюме, в верхней одежде, джинсах, уличной обуви, в шлепанцах, в тапочках, босиком, в носках.
3. Использование мобильных телефонов во время групповых занятий.
4. Бросать оборудование (гантели, штанги, блины) на пол, что ведет к уменьшению срока использования оборудования, износу пола, повышенному шуму.
5. Посещение групповых занятий лицами, не достигшими возраста 18 лет.
6. Выносить штанги и гантели из зоны проведения групповых программ.
7. В зале единоборств и бокса запрещается проводить различного рода спарринги, отрабатывать бросковую технику и болевые приемы в отсутствии тренера.
8. Самостоятельно проводить занятия. Занятия проводятся только в присутствии тренера. Нахождение в зале в отсутствии тренера запрещено.

Правила посещения персональных тренировок:

1. Индивидуальное занятие является дополнительной платной услугой, которая может приобретаться Клиентом, как в разовом порядке, так и в блоке из нескольких тренировок.
2. Персональные занятия с тренером оплачиваются только через кассу Спортивного клуба.
3. Предварительная запись к тренеру на индивидуальную тренировку производится через администратора Спортивного клуба.
4. Персональная тренировка может быть отменена, а также время её проведения изменено Клиентом, не позднее, чем за 4 часа до назначенного ранее времени. В противном случае тренировка считается проведённой.
5. В тех случаях, когда предоставленный персональный тренер по каким-либо причинам не может провести намеченную ранее тренировку с Клиентом, персональная тренировка может быть перенесена или тренер может быть заменен.
6. Срок действия блока тренировок из четырех тренировок имеет срок действия – 30 календарных дней. По окончанию действия блока тренировки не переносятся, денежные средства не возвращаются.
7. Срок действия блока тренировок из восьми тренировок имеет срок действия – 45 календарных дней. По окончанию действия блока тренировки не переносятся, денежные средства не возвращаются.
8. Срок действия блока тренировок из двенадцати тренировок имеет срок действия – 45 календарных дней. По окончанию действия блока тренировки не переносятся, денежные средства не возвращаются.
9. Активация тренировочных блоков происходит через 7 календарных дней или в момент, когда клиент приходит на первую тренировку, но не позднее 7 календарных дней.
10. Для приостановления действия персональных тренировок Клиент может воспользоваться услугой «Стоп-карта», которая позволяет приостановить действие тренировочного блока на срок до 30 календарных дней.
11. Возврат денежных средств за персональные тренировки осуществляется только при условии, что блок тренировок активен.

Медицинские противопоказания для посещения Спортивного клуба

В случае посещения тренировки, персональной тренировки, групповых занятий, а также использовании дополнительных услуг Клиент заявляет и гарантирует, что не имеет медицинских противопоказаний для посещения тренировок, занятий и получения физкультурно-оздоровительных и иных услуг.
Перечень медицинских противопоказаний к занятиям в Спортивном клубе:
1. Острые инфекционные заболевания.
2. Любые заболевания в острой (активной) фазе.
3. Хронические заболевания в период обострения (декомпенсации).
4. Психические заболевания (расстройства).
5. Органические заболевания центральной нервной системы.
6. Злокачественные новообразования.
7. Болезни опорно-двигательного аппарата: деформирующие полиартриты (артриты), спондилоартриты (разной этиологии с прогрессирующим течением и резким нарушением функции суставов, и наличием болевого синдрома).
8. Коллагеновые болезни.
9. Болезни органов дыхания:
9.1. болезни, протекающие с дыхательной или легочно-сердечной недостаточностью свыше I степени;
9.2. бронхиальная астма с частыми, затяжными, трудно купирующими приступами; в) хронический бронхит с наклонностью к частым обострениям и наличие резко выраженного бронхоспастического компонента; г) бронхоэктатическая болезнь до полного клинического излечения;
9.3. пневмония интерстициальная с рецидивирующим течением;
10. Болезни сердечно-сосудистой системы:
10.1. аневризма аорты сердца;
10.2. аритмии (сложные нарушения ритма и проводимости, монотонная экстрасистолия, мерцательная аритмия, пароксизмальная тахикардия);
10.3. блокада левой ножки пучка Гиса или ее разветвлений; заболевания, протекающие с недостаточностью кровообращения выше I степени (по Василенко-Стражеско); стенокардия напряжения с частыми приступами;
10.4. постинфарктный кардиосклероз (решается в каждом конкретном случае); наличие на ЭКГ рубцовых изменений миокарда (при отсутствии в анамнезе инфаркта миокарда и жалоб на момент обследования) с отчетливыми ЭКГ-признаками выраженной недостаточности кровообращения сердечной мышцы;
10.5. гипертоническая болезнь с частыми кризами, а также при цифрах систолического артериального давления выше 200 мм рт. ст. или диастолического выше 110 мм рт. ст.;
10.6. гипертоническая болезнь (первичного или вторичного характера) или цифрах систолического артериального давления ниже 90 мм рт. ст;
10.7. больные, оперированные по поводу врожденных, приобретенных пороков сердца, коронарной недостаточности, – ранее 3 месяцев после операции (в дальнейшем индивидуальный подход в зависимости от исхода операции, имевшихся осложнений, состояний кардио- и общей гемодинамики, а также предшествовавшей двигательной активности);
10.8. синдром Морганьи-Эдемса-Стокса.
11. Болезни органов пищеварения:
11.1. желудок, оперированный при декомпенсации функции органов пищеварения;
11.2. хронический панкреатит с рецидивирующим течением при наличии ферментативной недостаточности; в) язвенная болезнь желудка (двенадцатиперстной кишки) с наклонностью к частым рецидивам или при значительном нарушении функции органов пищеварения и нарушений питания или выраженном болевом синдроме.
12. Заболевания печени и желчных путей:
12.1. цирроз печени (любой этиологии), рецидивирующий с прогрессирующим течением или признаками печеночной недостаточности;
12.2. хронический гепатит (гепатодистрафия-«гепатозы»), рецидивирующий с выраженными функциональными расстройствами;
12.3. хронические холециститы калькулезной этиологии, сопровождающиеся приступами печеночной колики или рецидивирующей желтухой;
12.4. хронический антиохолит с приступами печеночной колики и нарушением желчевыделения;
12.5. вторичный хронический панколит, обусловленный нарушением внешне секреторной функции поджелудочной железы.
13. Заболевания почек в мочевыводящий путях:
13.1. хронический диффузный гломерулонефрит рецидивирующего течения или при наличии признаков почечной недостаточности;
13.2. хронический интерстициальный нефрит различного генеза при наличии признаков почечной недостаточности;
13.3. хронический пиелонефрит с рецидивирующим течением, наличие выраженных функциональных нарушений или осложнений (гидропионефриз, гипертоническая перебропатия);
13.4. липидно-амилоидный нефроз.
14. Болезни эндокринных желез:
14.1. гипогликемическая болезнь;
14.2. гипотериоз, микседема (первичная или вторичная форма) тяжелого течения; в) диабет несахарный;
14.3. диабет сахарный (первичный или вторичный) среднего и тяжелого течения или при наличии осложнений (кетоацитоз, сосудистые поражения, полиневриты и др.);
14.4. зоб диффузный токсический (тиреотоксикоз базедова болезнь) – тяжелая форма; эндемический зоб с выраженной гипер- или гипофункцией железы;
14.5. хронический тиреоидит.
15. Болезни обмена:
15.1. ожирение вторичного генеза (дианцефальное, гипотиреодальное, гипогенитальное, при синдроме Иценко-Купшига);
15.2. подагра с прогрессирующим течением или выраженным болевым синдромом.
16. Патологический климакс.
17. Абсолютные противопоказания к использованию нагрузочных тестов:
17.1. Недостаточность кровообращения выше 11-Л.
17.2. Инфаркт миокарда (раньше, чем через 3 месяца с начала болезни).
17.3. Быстро прогрессирующая или нестабильная грудная жаба.
17.4. Гипертоническая болезнь II-III степени при систолическом АД выше 200 мм рт. ст., диастолическом выше 120 мм рт. ст.
17.5. Желудочковая тахикардия.
17.6. Выраженный аортальный стеноз.
17.7. Активный или недавно перенесенный тромбофлебит.
17.8. Острые и хронические болезни в стадии обострения.
18. Относительные противопоказания к нагрузочным тестам (с осторожностью):
18.1. Частые суправентрикулярные экстрасистолы (4:40), мерцательная аритмия.
18.2. Повторяющаяся или частая желудочковая; эктопическая активность.
18.3. Легочная гипертония.
18.4. Аневризма желудочковая сердца.
18.5. Умеренный аортальный стеноз.
18.6. Неконтролируемые метаболические заболевания (сахарный диабет, тиреотоксикоз, микседема).
18.7. Значительные увеличения сердца.
19. Состояния, требующие специального внимания и предосторожности:
19.1. Нарушение проводимости:
19.1.1. полная атриовентрикулярная блокада; б) блокада левой ножки пучка Гиса; в) синдром ВольфаПаркинсона-Уайта.
19.2. Наличие имплантированного водителя ритма сердца с фиксированной частотой.
19.3. Контролируемые дизартрии.
19.4. Нарушение электролитного баланса.
19.5. Применение некоторых лекарств: препаратов наперстянки, блокаторов адренергических бета рецепторов и препаратов подобного действия.
19.6. Тяжелая гипертония, ретинопатия III степени.
19.7. Грудная жаба и др. проявления коронарной недостаточности.
19.8. Тяжелая анемия.
19.9. Выраженное ожирение.
19.10. Почечная, печеночная и др. виды метаболической недостаточности.
19.11. Явные психоневротические расстройства.
19.12. Нервно-мышечные, мышечно-скелетные и суставные расстройства, которые будут мешать проведению теста.
20. Дополнительные противопоказания к занятиям фитнесом:
20.1. сколиоз, осложненный нижним вялым парапарезом, требующий ношение специального корсета для разгрузки позвоночника
20.2. плоскостопие III степени
20.3. нарушение связочного аппарата суставов;
20.4. некоторые доброкачественные опухоли костной системы;
20.5. некомпенсированное повреждение позвоночника;
20.6. различные виды переломов и посттравматические состояния;
20.7. психические расстройства и пограничные состояния психики;
20.8. нарушение связочного аппарата коленного сустава (нестабильный сустав).
20.9. болезнь Бехтерева.
20.10. осложнённый перелом позвоночника с повреждением спинного мозга.
20.11. эпилепсия с судорожными припадками, сопровождающаяся потерей сознания.
20.12. выраженные и частые головокружения.
20.13. психические заболевания различной степени выраженности
20.14. тяжелые заболевания внутренних органов, препятствующие назначению физической нагрузки танцевального типа (сахарный диабет, артериальная гипертония, опухоли и т.п.).
20.15. наличие онкологических заболеваний.
20.16. туберкулез костей и суставов.
20.17. ряд доброкачественных опухолей костной системы (например, фиброзная дисплазия), которые способствуют развитию патологических переломов костей.
20.18. после перенесенных черепно-мозговых травм и инфаркта только с разрешения лечащего врача.
21. Противопоказания к занятиям аэробикой:
21.1. заболевания сердечно-сосудистой системы;
21.2. высокое артериальное давление (при повышении нагрузки происходит значительное повышение цифр АД);
21.3. запущенный остеохондроз (дегенеративные изменения позвоночника, в том числе протрузии и грыжи межпозвонкового диска);
21.4. варикозное расширение вен – этот диагноз означает категорическое «нет» для прыжковой и степовой аэробики.
22. Противопоказания к силовым занятиям:
22.1. варикозное расширение вен (упражнения в положении сидя-лежа можно выполнять при начальной стадии заболевания);
22.2. нейроциркуляторная (вегетососудистая) дистония (с таким диагнозом человеку нельзя долго находиться в состоянии наклона – может начаться головокружение);
22.3. тяжелые формы бронхита и астмы;
22.4 высокая степень близорукости (требуется консультация врача-окулиста).
23. Полностью исключаются во время беременности:
23.1. все травмоопасные элементы – прыжки, бег, махи (в том числе в плавании),
23.2. глубокие и резкие приседания,
23.3. наклоны,
23.4. активные растяжки и прогибы спины,
23.5. различные скручивания и наклоны, которые могут привести матку в состояние гипертонуса.

В период беременности: в течение всего периода беременности все упражнения желательно выполнять сидя, с дополнительной опорой спины, или в положении стоя на коленях с упором на руки. Всегда следить за своим дыханием во время выполнения упражнений, не задерживать его; избегать выполнения упражнений в положении лежа и стоя, следить за температурой тела и частотой пульса, ограничить длительность тренировок максимум 30 минутами, во втором и третьем триместре – 15 минутами, не допускать обезвоживания и пить воду во время тренировок. Во втором триместре беременности запрещены упражнения в положении лежа на спине. Рекомендуется выполнять все упражнения в положении стойки на коленях с упором на руки. В третьем триместре беременности нужно учитывать слабость связочного аппарата и очень осторожно выполнять растяжку в связи с выработкой гормона релаксина.

Настоящие Правила не являются исчерпывающими, так как Спортивный клуб вправе самостоятельно их дополнять и изменять без предварительного согласования с Клиентов. О внесении изменений в действующие Правила на рецепции и (или) на сайте Спортивного клуба panattasport.pro в сети Интернет размещается уведомление, не менее чем за один день до их ввода в действие. Клиент обязан самостоятельно отслеживать такие изменения.


С настоящими Правилами Спортивного клуба ознакомлен, согласен, обязуюсь следовать:

Клиент (ФИО) _________________________________________________________________

Подпись и расшифровка ____________________ /__________________________________/

Дата ____________________